Blogg

Det råder ingen tvekan om att livsstilen spelar en oerhört viktig roll för att upprätthålla en god mental och fysisk kondition under många år. Fysisk aktivitet är en av de viktigaste delarna av livsstilen, eftersom den har väldokumenterade hälsofrämjande effekter på människokroppen. Låt oss…

Hösten och vintern är de två årstider som brukar förknippas med flest förkylningar och influensor. Det finns många faktorer som påverkar kroppens immunförsvar: kost och kosttillskott, fysisk aktivitet, sömn, stress, avkoppling och vila, läkemedel, stimulantia, ålder, kronisk sjukdom, tarmflora…

Enligt principerna för hälsosam kost är det viktigt att varje dag tillföra rätt mängd energi och näringsämnen som behövs för att kroppen ska fungera ordentligt. En hälsosam kost handlar inte bara om att förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, utan också om måltidernas regelbundenhet och…

Marknaden för kosttillskott växer snabbt i EU-länderna och USA, starkt påverkad av reklam i massmedia. Kosttillskott kan tyckas vara ett lättillgängligt och samtidigt enkelt sätt att få i sig värdefulla näringsämnen och bioaktiva föreningar med hälsofrämjande egenskaper. Låt oss därför ta reda på…

Glutamin är en endogen aminosyra som produceras naturligt i människokroppen. I vissa situationer blir glutamin dock en villkorligt essentiell (relativt exogen) aminosyra för människor. Vi talar främst om perioder med ökad muskelkatabolism, som förekommer vid cancer, svåra brännskador och långvarig…

Många anser att frukosten är dagens viktigaste måltid och att den bör intas så snart man vaknar för att ge kroppen den energi den behöver för att starta dagen på ett aktivt sätt. Vissa anser också att det är absolut nödvändigt att äta frukost varje dag för att upprätthålla en god hälsa och för att…

De senaste årens miljöförändringar har lett till att många människor idag har en övervägande stillasittande livsstil och regelbundet konsumerar starkt bearbetade och kaloririka livsmedel som är särskilt tilltalande när det gäller smak. Konsekvensen av dessa förändringar är ett ständigt ökande antal…

Att småäta mellan måltiderna är ett vanligt fenomen. Numera står mellanmål för upp till en tredjedel av det totala dagliga energiintaget. Många mellanmål är kaloririka och innehåller få värdefulla näringsämnen. Så låt oss ta reda på vilka som är de beprövade sätten att småäta. Mellanmål - de…

Det finns för närvarande ett växande intresse världen över för växtbaserade dieter, inklusive vegankost. En vegankost utesluter helt animaliska produkter och baseras enbart på växtbaserade livsmedel. Allt fler människor inser att vegankost är bra för hälsan, även om det fortfarande finns många…

C-vitamin, eller askorbinsyra, tillhör gruppen vattenlösliga och antioxidativa vitaminer. Människokroppen kan inte själv tillverka C-vitamin, så det måste tillföras regelbundet via kosten. C-vitamin är ett av de viktigaste näringsämnena för att människokroppen ska fungera korrekt och för att…

Kalcium är det mineral som finns i störst mängd i människokroppen, främst i ben och tänder. Endast 1 % av kroppens kalcium används för att upprätthålla normal homeostas i människokroppen, och resterande 99 % av kalciumet lagras i ben och tänder. Kalcium har många viktiga fysiologiska funktioner i…

Under de senaste åren har intresset för växtbaserad kost, där baljväxter är en viktig komponent, ökat. Ett stadigt ökande antal vetenskapliga studier bekräftar hälsofördelarna med att ofta inkludera baljväxter, även kallade baljväxter, i kosten. Så låt oss ta reda på varför du bör äta baljväxter…