Blogg

Viljan att minska kroppsfettet är den främsta anledningen till att människor bestämmer sig för att ändra sina nuvarande matvanor och börja träna regelbundet. Många människor närmar sig dock fettreduceringsprocessen på fel sätt, eftersom de vanligtvis väljer en mycket kalorifattig diet och…

Lightprodukter är ett brett sortiment av livsmedel som föredras av konsumenter som bryr sig om sin hälsa och vanligtvis följer en viktminskningsdiet. Överviktiga och feta personer, vars huvudmål är att minska sin övervikt, använder olika sätt för att uppnå den figur de drömmer om och blir därför…

Beta-alanin är ett av de mest använda kosttillskotten bland professionella idrottare och amatöridrottare. Det finns på en mycket smal lista över rekommenderade kosttillskott för idrottare för att förbättra den fysiska prestationen av Internationella olympiska kommittén, liksom Australian Institute…

Fett är en viktig energikälla för människan, vilket är nödvändigt för att kroppen ska utvecklas och fungera korrekt. Förutom själva energin ger fetter fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och essentiella fettsyror (EFA), nämligen alfa-linolensyra (ALA) och linolsyra (LA). Så låt oss kolla in vilka…

Gurkmeja är en flerårig, rhizomatös örtartad växt som tillhör ingefärsfamiljen. Gurkmejans rhizom innehåller curcumin, en organisk kemisk förening med ett brett spektrum av biologiska och farmakologiska aktiviteter. Kosttillskott som innehåller gurkmejaextrakt (curcumin) och svartpepparextrakt…

Erytritol är ett sötningsmedel som tillhör gruppen polyoler, dvs. polyoler (s.k. sockeralkoholer). Erytritol är godkänt för användning som livsmedelstillsats under beteckningen E968. Många hälso- och figurmedvetna människor tror att erytritol är det bästa sötningsmedlet. Låt oss ta reda på om detta…

Kostfibrer, även kallade dietfibrer, är en heterogen grupp av föreningar av vegetabiliskt ursprung, huvudsakligen klassificerade som icke-stärkelsehaltiga kolhydrater, som är resistenta mot matsmältningsenzymer. Kostfibrer har många viktiga fysiologiska funktioner i människokroppen och anses därför…

Taurin är en aminosyra som inte är protein och som är vanligt förekommande i människokroppens vävnader. De största mängderna taurin finns i hjärtmuskeln och näthinnan, och något mindre mängder i hjärnan, tarmarna, njurarna och skelettmusklerna. Taurin är en förening som har en mängd olika…

Det råder ingen tvekan om att idrottare behöver betydligt mer protein än människor med en stillasittande livsstil. En tillräcklig tillförsel av protein i idrottarnas kost är viktig för att återhämtningen efter träningen ska gå rätt till, för att muskelmassan ska utvecklas och för att kroppen ska…

Alfa-liponsyra (ALA) är en kraftfull antioxidant som förekommer naturligt i livsmedel och som även produceras i människokroppen. Alfa-liponsyra kallas för en vitaminliknande substans eftersom den kemiskt liknar B-vitaminerna. Låt oss ta reda på varför du bör komplettera med alfa-liponsyra…

Selen är en mineral som är nödvändig för att människokroppen ska fungera korrekt. Av denna anledning är selen en vanlig ingrediens i kosttillskott, som syftar till att förbättra det allmänna psykofysiska tillståndet och välbefinnandet och att förhindra utvecklingen av många sjukdomar som är kända…

Immunförsvaret påverkas av många faktorer, och en av de absolut viktigaste faktorerna är kosten. En välbalanserad och varierad kost kan minska förekomsten av förkylningar och influensaliknande infektioner under hösten och vintern. Låt oss ta reda på vilka livsmedel du bör inkludera i din kost för…