Blogg

Säkerheten ska sättas i första rummet. Detta gäller även när du väljer kosttillskott åt dig själv. Ibland kan även enkla kosttillskott som allmänt betraktas som säkra, t.ex. L-tyrosin, förbise en aspekt som utgör en kontraindikation för användning eller ökar risken för att utveckla biverkningar. Om…

Många människor använder tyrosintillskott; det är ett ganska populärt val. Det finns mycket information om fördelarna med tyrosin i den professionella litteraturen, men också i mindre professionella medier. De inkluderar främst effekter på kognitiv funktion, humör och minskning av stressymtom. Men…

En hälsosam kost är nyckeln till en glad tarm. När allt kommer omkring tar de hand om allt vi konsumerar. Det finns dock en faktor i kosten som är särskilt viktig för tarmen, och som vi alltför ofta glömmer bort. Det är tillförseln av fibrer. Och varför är dessa fibrer så viktiga? Bland annat på…

Det senaste decenniet har fått idrottare att helt ändra sin inställning till kosttillskott. Numera finns det inte bara kosttillskott som är strikt inriktade på idrottsprestationer och anabolism inom idrotten, utan också många fler produkter som är typiskt hälsofrämjande. Genom att stödja sin…

Natriumbutyrat är ett av de mest populära tarmtillskotten. Det är känt för sin effektivitet, säkra verkan och mångsidighet. Det är en källa till smörsyra, en fettsyra som regenererar tarmarna, stödjer nyttiga bakterier och reglerar matsmältningskanalen. Det är dock inte alla som vet att det inte…

Zinkbrist är ett problem för cirka två miljarder människor världen över. I utvecklingsländerna är det en av de främsta orsakerna till den ökade sjukdomsbördan. I industriländerna är situationen däremot inte mycket bättre och risken för zinkbrist är fortfarande mycket hög. Brist ger symtom som…

När vi lägger upp vår kost är vi ofta uppmärksamma på om vi får i oss tillräckligt med järn eller magnesium. Men hur ofta kontrollerar vi vår zinktillförsel? Zink i kosten är inte mindre viktigt, och frekvensen av dess brist indikerar att vi måste ägna mycket mer uppmärksamhet åt dess intag. Från…

Många endokrina system är beroende av zink. När det saknas kan fula komplikationer uppstå i många hormoner. Zink påverkar könshormoner, sköldkörtelhormoner, tillväxthormon, insulin, melatonin och många andra viktiga hormoner. Zinkbrist förekommer tyvärr ganska ofta och inte bara i…

Huden är vårt största organ. Dess tillstånd avgör inte bara kroppens estetik, utan också hur effektiv den barriär är som skiljer vårt inre från omvärlden. Det är också den tredje mest zinkrika vävnaden i kroppen. Konsekvenserna av en zinkbrist på hudens och hårets hälsa (svår sårläkning…

Av de spårämnen som är viktiga för människor är zink det näst vanligaste i våra kroppar, strax efter järn. Förekomsten av zinkbrist är dock slående, eftersom upp till 25% av befolkningen i utvecklingssamhällen och något mindre i utvecklade länder kan vara drabbade. Till zinkets viktigaste…

Vitamin B6 är viktigt för både hjärnans och hjärt-kärlsystemets hälsa. Dessa egenskaper påverkas bland annat av dess förmåga att stödja homocysteinmetabolismen. Hur sänker vitamin B6 homocystein? Och varför skulle det göra det överhuvudtaget? Du kommer att lära dig detaljerna i den här artikeln…

Den normala koncentrationen av homocystein i blodet är mellan 5 och 15 mikromol/liter. Varför är det överhuvudtaget nödvändigt att utföra diagnostiska tester för att kontrollera homocysteinnivåerna i blodet? Jo, det är en parameter som säger oss mycket om risken för åderförkalkning och…