Biverkningar av tyrosin - vad bör du veta?
Säkerheten ska sättas i första rummet. Detta gäller även när du väljer kosttillskott åt dig själv. Ibland kan även enkla kosttillskott som allmänt betraktas som säkra, t.ex. L-tyrosin, förbise en aspekt som utgör en kontraindikation för användning eller ökar risken för att utveckla biverkningar. Om du planerar att införa tyrosin i din tillskottsplan, se till att läsa den här artikeln och skaffa dig nödvändig kunskap för att använda den mycket säkrare. Läs till slutet!
- Biverkningar av tyrosintillskott
- När är det bättre att inte ta tyrosintillskott?
- Vilka doser av tyrosin är säkra?
- Sammanfattning
Biverkningar av tyrosintillskott
Under normala omständigheter är tyrosin praktiskt taget fritt från biverkningar. Det enda som i slutändan kan förväntas är till exempel sömnproblem eller hyperaktivitet och irritabilitet, som bör försvinna när tillskottet avbryts.
Problem kan följa om tyrosin ingår i tillskott utan att tänka på det eller ignorera kontraindikationerna. Det finns flera kontraindikationer och det är definitivt värt att känna till dem innan beslutet fattas att prova tyrosintillskott.
När är det bättre att inte ta tyrosintillskott?
Att känna till potentiella kontraindikationer är mycket värdefull kunskap när du står inför att välja kosttillskott för dig själv. När det gäller tyrosin finns det flera sådana kontraindikationer.
Hypertyreos
När sköldkörteln arbetar med en högre hastighet än den borde är det viktigt att undvika allt som kan öka den ytterligare. Tillskott med sköldkörtelhormonprekursorer är en sådan faktor.
Vi vet från sedan länge etablerade vetenskapliga publikationer att tyrosinmetabolismen vid hypertyreos är förändrad. Tillförsel av tyrosin vid hypertyreos kan öka koncentrationen av denna aminosyra i blodet upp till flera gånger mer än vid en optimalt fungerande sköldkörtel.
Hyperaktivitet och lugnande problem
När någon kämpar med hyperaktivitet kan detta tyda på överaktivitet hos stimulerande neurotransmittorer. I en sådan situation kan tyrosintillskott fungera som att lägga bränsle på elden. Det är till och med möjligt att förvärra problemen något. I det här fallet är det bättre att fokusera på andra kosttillskott.
Att ta iMAO-läkemedel
iMAO står för monoaminoxidashämmare. Dessa läkemedel hämmar aktiviteten hos ett enzym som bryter ner monoamin-neurotransmittorerna dopamin, noradrenalin och serotonin. Läkemedel i denna grupp används bland annat vid depression och Parkinsons sjukdom. När du tar dem måste du vara försiktig så att du inte lägger till några andra läkemedel eller kosttillskott som kommer att interagera och förbättra effekterna av iMAO-läkemedlen. Om ökningen av neurotransmittorer skulle vara större än förväntat kan saker och ting bli farliga. Att kombinera tyrosintillskott med monoaminoxidashämmare är en potentiell risk för överdrivna ökningar av dopamin och noradrenalin.
Äldre ålder
Det är ofta så att effektiviteten hos olika kosttillskott ökar med användarens ålder. Detta beror på att ju äldre vi blir, desto fler aspekter av hälsan minskar och behöver stöd. Det är då tillskott helt enkelt är mer nödvändigt och kan fungera i större skala.
Detta är inte fallet med tyrosin. Hos äldre förändras dopaminsignaleringen och därför förändras också svaret på tyrosin. Studier visar att tyrosin hos äldre (>61 år) till och med kan ha en negativ inverkan på vissa aspekter av den kognitiva funktionen.
Vilka doser av tyrosin är säkra?
I själva verket är det svårt att överdriva med fritt L-tyrosin. I kliniska prövningar används ofta en engångsdos på 150 mg tyrosin per kilo kroppsvikt, och ibland till och med dubbelt så mycket. Sådana doser beskrivs som mycket väl tolererade. Detta innebär att personer som väger mer än 70 kg kan använda flera gram tyrosin åt gången utan att oroa sig för någon toxicitet.
Sammanfattning
Kosttillskott med tyrosin är säkra även när de används i doser på flera gram åt gången, förutsatt att det inte finns några faktorer som kontraindicerar tillskott med denna aminosyra. De viktigaste kontraindikationerna är:
- hyperaktivitet och lugn och ro problem,
- hypertyreoidism,
- användning av mediciner som ökar dopamin och noradrenalin,
- ålderdom.
Genom att komplettera tyrosin på ett genomtänkt och ansvarsfullt sätt kan du njuta av häftiga effekter i form av minskade stressymptom och förbättrade kognitiva förmågor.
Källor:
⮜ Föregående artikel
PQQ och metabolism - hur påverkar det metaboliska processer?
Nästa artikel ⮞