Fri leverans till Polen från PLN 200. Fri frakt till PL från PLN 200 Leverans inom 24 timmar Internationell frakt till låg kostnad På marknaden sedan 2005 Blog Hjälp Kategorier Tillverkare MENU Blog Kundvagn

Din kundvagn är tom!

Vitamin B6 och homocystein - vilka doser ska man ta?

Vitamin B6 och homocystein - vilka doser ska man ta?
19 Jun 2024
Upplagd av: Łukasz Szostko Lästa tider: 536 Kommentarer: 0

Vitamin B6 är viktigt för både hjärnans och hjärt-kärlsystemets hälsa. Dessa egenskaper påverkas bland annat av dess förmåga att stödja homocysteinmetabolismen. Hur sänker vitamin B6 homocystein? Och varför skulle det göra det överhuvudtaget? Du kommer att lära dig detaljerna i den här artikeln. Läs ända till slutet!

Hur påverkar vitamin B6 homocystein?

Vitamin B6 (pyridoxin) är i allmänhet till hjälp för att kontrollera homocysteinnivåerna, eftersom det är aktivt involverat i nedbrytningen av det. Dessutom är den vitamin B6-beroende metaboliska vägen den som faktiskt tar homocystein ut ur metionincykeln.

Vitamin B6 metaboliserar homocystein via transsulfureringsvägen.

B6 är en kofaktor för det enzym som metaboliserar homocystein. Detta enzym är cystathionine beta-synthase, förkortat CBS. Utan närvaro av den aktiva formen av vitamin B6 fungerar CBS-enzymet helt enkelt inte. Detta enzym omvandlar homocystein till cystationin, som metaboliseras vidare till cystein och ytterligare metaboliter, bl.a:

  • glutation,
  • pyruvat,
  • taurin.

Den väg i homocysteinmetabolismen som vitamin B6 deltar i kallas homocysteinets transsulfureringsprocess.

Vilka vitamin B6-tillskott ska man ta för homocystein?

Om en avancerad diagnos indikerar att problemet med högt homocystein huvudsakligen beror på en dåligt fungerande transsulfureringsprocess eller brist på vitamin B6 (vilket är mycket sällsynt), är det en bra idé att ta tillskott med enbart vitamin B6 i form av en monopreparat.

I andra situationer, där homocystein är högt men vi inte har någon exakt uppfattning om orsaken, är det mer rekommenderat att använda vitamin B6 i kombination med de andra B-vitaminerna, särskilt B9, B12 och B2.

Du kan också välja formen av vitamin B6 i ett tillskott. Två former är populära:

  • Pyridoxinhydroklorid - detta är standarden, det vanligaste vitamin B6;
  • Pyridoxal 5'-fosfat (P5P) - denna form är mer avancerad och dyrare; det är den färdiga aktiva formen av vitamin B6.

I allmänhet är P5P en något dyrare form, men potentiellt kan man förvänta sig bättre effekt av den. Det är P5P-formen som används som en kofaktor vid omvandlingen av homocystein till cystathionin.

Vilka doser av B6 för att sänka homocystein?

Frågan om optimala doser av B-vitaminer för att sänka homocystein är fortfarande olöst. Det behövs fortfarande en hel del finjusterad forskning i denna aspekt för att utveckla en korrekt regim. Detta gäller även doserna av vitamin B6.

Även om det absolut inte är en officiell rekommendation kan man se en trend mot doser på 50 mg vitamin B6 eller mer. 50 mg är 3571% av det rekommenderade dagliga intaget av detta vitamin. Detta är dock inte extrema värden, eftersom man i vissa fall kliniskt har använt många gånger högre doser av vitamin B6, på flera hundra eller till och med mer än tusen milligram. Sådana experiment bör dock inte utföras på egen hand utan en läkares åsikt och övervakning.

Som ett exempel kan nämnas en studie där patienter med schizofreni fick B6-vitamin i en dos av 1 200 mg per dag! Studien pågick i 12 veckor, varefter homocysteinkoncentrationerna kontrollerades igen. Efter denna tid minskade faktiskt homocysteinkoncentrationerna. Det genomsnittliga resultatet före studien var 14,2, och efter 12 veckor var det 11,8. Förändringen var statistiskt signifikant hos män, men inte hos kvinnor. Svagheten med denna studie var den lilla urvalsstorleken - totalt 11 personer, varav sju män och endast fyra kvinnor.

Kobieta wysypuje kapsułki na dłoń

Metioninbelastningstest som metod för att upptäcka störningar i transsulfureringen av homocystein

Metioninbelastningstestet innebär att man jämför plasmakoncentrationen av homocystein före och efter intag av en stor dos metionin, vanligen 100 mg/kg kroppsvikt. Den resulterande ökningen av homocysteinsyntesen efter ett kortvarigt högt metionininflöde kommer att testa effektiviteten i homocysteinvägarna.

Hos friska individer observeras en lätt ökning av homocysteinkoncentrationen i blodet efter metioninbelastning, som återgår till baslinjevärdena inom några timmar. Personer med vitamin B6-brist eller heterozygot cystathionin β-syntasdefekt bör få ett onormalt svar med en mycket större och mer ihållande ökning av homocysteinkoncentrationen i blodet.

Sammanfattning

Vitamin B6 har en mycket viktig funktion i kontrollen av homocysteinmetabolismen och har betydelse för risken för hjärt-kärlsjukdom. Även om risken för vitamin B6-brist är låg och i allmänhet sällsynt, är det i vissa fall fördelaktigt med ytterligare tillskott, även när tillräckliga mängder av vitaminet finns i kosten.

Vitamin B6 vid homocysteinöverskott används för att hjälpa till att metabolisera homocystein via transsulfureringsvägen. Tillskott av vitamin B6 är motiverat både när CBS-enzymverkan och transsulfurering behöver stödjas specifikt och som komplement vid folsyraproblem, helt enkelt för att få homocysteinmetabolismen att fungera optimalt snabbare och mer heltäckande.

Källor: