Zink och hud - vad är förhållandet?

Huden är vårt största organ. Dess tillstånd avgör inte bara kroppens estetik, utan också hur effektiv den barriär är som skiljer vårt inre från omvärlden. Det är också den tredje mest zinkrika vävnaden i kroppen. Konsekvenserna av en zinkbrist på hudens och hårets hälsa (svår sårläkning, inflammatoriska förändringar, håravfall etc.) är välkända, medan vi å andra sidan vet mycket om fördelarna med att använda zinkpreparat både oralt och dermalt. Om du är intresserad av hudens hälsa är det viktigt att du ser till att du får i dig tillräckligt med zink genom kosten. I den här artikeln får du lära dig exakt hur zink påverkar huden. Läs till slutet!

• Zinkens effekter på hudens och hårets hälsa
• Zink kan användas både invärtes och utvärtes
• Zink är en viktig antioxidant för huden
• Enteropatisk dermatit på grund av zinkstörning
• Zink och akne
• Vilka zinktillskott bör jag ta för att förbättra hudens hälsa?
• Sammanfattning

Zinkens effekter på hudens och hårets hälsa

Zink, både i sin elementära form och dess olika salter, har använts i århundraden som ett terapeutiskt medel för huden och dess skapelser. Topikala preparat som zinkoxid, kalamin eller zinkpyrition används som ljusskyddsmedel, lugnande medel eller som en aktiv ingrediens i schampo mot mjäll. Under årens lopp har användningen ökat för att bekämpa många dermatologiska tillstånd, bl.a:

• Infektioner (leishmaniasis, vårtor),
• inflammatoriska dermatoser (acne vulgaris, rosacea)
• pigmentstörningar (melasma)
• tumörer (basalcellscancer).

Zink är fem till sex gånger mer koncentrerat i epidermis än i dermis. Zinkbrist kan orsaka hudförsämring, nageldystrofi, håravfall och långsammare sårläkning. Dess effekt på immunsystemet innebär att en brist också är en öppen dörr för bakteriella infektioner i huden.

Zink kan användas både invärtes och utvärtes

Det är en av de ingredienser som har tillämpningar både som ett oralt kosttillskott för systemisk verkan och som en ingrediens i kosmetika som appliceras lokalt på huden. En sådan behandling används för många infektiösa eller inflammatoriska hudåkommor.

Zinksalva är en populär produkt som finns i många polska hem. Den används för en rad olika hudproblem från spädbarnsåldern och uppåt, t.ex. olika typer av brännskador. Hos tonåringar och vuxna används zinksalva ofta bland annat som en del i kampen mot akne.

Zink är en viktig antioxidant för huden

Detta grundämne är en väsentlig komponent i över 200 metalloenzymer, inklusive antioxidantenzymet superoxiddismutas (SOD). Det påverkar deras kompatibilitet, stabilitet och aktivitet.

Även om zink inte är en lika känd antioxidant som vitamin C och E, finns det gott om bevis för att zink har en betydande antioxidantroll. Man har noterat att zink som appliceras lokalt i form av tvåvärda zinkjoner ger antioxidant fotoprotektion av huden (UV-skydd).

Två antioxidativa mekanismer har föreslagits för zink:

1. Zinkjoner kan ersätta aktiva redoxmolekyler, såsom järn och koppar, på kritiska ställen i cellmembran och proteiner;
2. Alternativt kan zinkjoner inducera syntesen av metallothioneiner, proteiner rika på sulfhydrylgrupper som skyddar mot fria radikaler.

Forskarna konstaterar att topikalt applicerade zinkjoner kan ge ett viktigt och användbart antioxidantskydd för huden.

Enteropatisk dermatit på grund av zinkstörning

Detta är en genetisk sjukdom som orsakas av en mutation i ZIP4-genen. En sådan mutation försämrar upptaget av zink i tarmen, vilket leder till allvarlig zinkbrist.

Karaktäristiska symtom visar sig redan i spädbarnsåldern. Symtomen uppträder vanligen 4-6 veckor efter avvänjning eller ännu tidigare hos spädbarn som inte får bröstmjölk. Spädbarnet blir irriterat, tillbakadraget och utvecklar fotofobi.

I obehandlade fall kan anorexi, pica, tillväxtavvikelser, hypogonadism, smak- och luktstörningar, nattblindhet och neuropsykiatriska symtom (humörförändringar, tremor, dysartri och skakningar) förekomma. Hudförändringarna omfattar periorbital och sakral dermatit runt mun, kinder, öron, näsborrar, skinkor, anus, dorsal hud på händer, fötter, tår och hälar, atrofi, nageldystrofi och håravfall. Vissa lesioner är brännskador, slemhinnor eller psoriasisartade. Försenad sårläkning, angulär stomatit, konjunktivit, ögonlocksinflammation, ökad infektionskänslighet och tillväxthämning kan också observeras.

Symtomen försvinner oftast när man börjar med ett kroniskt tillskott av höga doser zink. Hos småbarn används höga zinkdoser initialt och därefter lägre doser kroniskt fram till vuxen ålder.

Enteropatisk dermatit(Acrodermatitis Enteropathica) är en sjukdom som ofta beskrivs i publikationer om zink och dess effekter på hälsan. Upptäckten av denna sjukdom och de efterföljande analyserna har i hög grad bidragit till vår allmänna kunskap om zink, dess verkningsmekanismer och riskerna med allvarlig zinkbrist.

Zink och akne

Acne vulgaris är den vanligaste tonårssjukdomen och drabbar upp till 90-95% av tonårspopulationen. De estetiska problem som akne ger upphov till är särskilt akuta för tonåringar och påverkar starkt deras självkänsla. Detta skapar ett starkt behov av att söka efter effektiva metoder för att lindra aknesymtomen. Analyser av zinkpreparatens effektivitet vid olika former av akne är ett av de mest populära ämnena inom zinkforskningen.

Orsaken till att akne utvecklas är en infektion med bakterien Propionibacterium Acnes. Zink är ett lovande sätt att lindra akne och samtidigt minska de eventuella biverkningarna av antibiotika.

Den exakta verkningsmekanismen för zink vid behandling av akne är fortfarande dåligt känd och man tror att zink verkar direkt på den inflammatoriska balansen mellan mikroorganismer och underlättar absorptionen av antibiotika när det används i kombination.

Zink som appliceras topikalt ensamt, liksom i kombination med andra medel, är effektivt troligen på grund av dess antiinflammatoriska effekter och dess förmåga att reducera P. Acnes genom att hämma P. Acnes lipaser och fria fettsyranivåer. En annan trolig mekanism är hämning av talgproduktionen genom zinkens anti-androgena verkan.

Både oral och topikal användning av zink har visat effekt mot akne i kliniska prövningar.

Vilka zinktillskott bör jag ta för att förbättra hudens hälsa?

Zink är bra att använda parallellt med koppar för att inte rubba balansen mellan de två elementen. Koppar har dessutom en gynnsam effekt på hår- och hudpigmentering och hjälper till att bekämpa oxidativ stress. Det finns inte många preparat på marknaden som har denna kombination i en kapsel, men AH Z-Balance Q-produkten är ett bra exempel. Den innehåller 15 mg zink och 1 mg koppar, med tillägg av antioxidanterna quercetin och EGCG.

Du kan också använda monopreparat för mer riktade åtgärder. Till exempel fungerar zinkdiglycinat eller zinkkelat bra.

Sammanfattning

Zink är en mycket viktig komponent i huden, som skyddar den mot många infektioner och stöder dess regenerativa processer. Det bidrar till att upprätthålla bättre estetiska och skyddande egenskaper hos huden. Ett stort antal vetenskapliga publikationer visar de goda effekterna av zinktillskott vid olika typer av hudproblem, och både orala tillskott, som har en systemisk effekt, och epidermalt applicerad zinkkosmetika, som har en lokal effekt, är legitima.

Källor:

• Saper RB, Rash R. Zink: ett viktigt mikronäringsämne. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.

• Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Zinc and Skin Disorders. Nutrients. 2018;10(2):199. Publicerad 2018 Feb 11. doi:10.3390/nu10020199

• Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR. Bevis som stöder zink som en viktig antioxidant för huden. Int J Dermatol. 2002;41(9):606-611. doi:10.1046/j.1365-4362.2002.01567.x

• Gupta M, Mahajan VK, Mehta KS, Chauhan PS. Zinkbehandling inom dermatologi: en översikt. Dermatol Res Pract. 2014;2014:709152. doi:10.1155/2014/709152