Blog

Ett tillräckligt proteinintag i kosten för vanliga idrottsutövare är en nyckelfaktor som inte bara stimulerar utvecklingen av muskelmassa och styrka, utan också påskyndar återhämtningen efter träningen. Mjölk och dess produkter, särskilt yoghurt och ost med hög proteinhalt, är en mycket...

Önskan att minska övervikten är den främsta anledningen till att människor bestämmer sig för att ändra sin nuvarande livsstil. Många närmar sig dock viktminskning på fel sätt och fokuserar bara på antalet förlorade kilo på vågen, istället för att ägna stor uppmärksamhet åt de ...

Vatten är ett livsnödvändigt ämne och en förutsättning för att människokroppen ska fungera korrekt, vilket är anledningen till att det ofta kallas det fjärde makronäringsämnet. Vatten finns i alla celler i människokroppen och utgör därför upp till 60 % av kroppsvikten hos vuxna. ...

Proteintillskott baserade på vassleproteinpulver är extremt populära bland dem som regelbundet går på gym för att utveckla muskelmassa och styrka. Det finns flera olika typer av vassleproteinpreparat på marknaden för kosttillskott, inklusive det vanligaste vassleproteinkoncentratet. Så låt...

Det är troligt att de allra flesta som ägnar sig åt styrketräning har stött på termen deload minst en gång. Det visar sig att deload är av stort intresse för dem som regelbundet går på gymmet för att öka muskelmassa och styrka. Låt oss ta reda på vad en deload är och hur den ska ...