Ashwagandha användarrecensioner

Innan du bestämmer dig för att inkludera ett tillskott i din plan är det värt att läsa praktiska användarrecensioner. Ashwagandha har ett exceptionellt stort antal av dessa. Detta beror på den fenomenala populariteten för detta tillägg. Detta är inte förvånande, eftersom kosttillskott för stress är mycket efterfrågade idag.

• Några ord om effekterna av Ashwagandha
• Ashwagandha recensioner - inlägg av internetanvändare
• Ashwagandha är ett av de mest populära kosttillskotten på marknaden

Några ord om effekterna av Ashwagandha

Ashwagandha kan säkert kallas drottningen av adaptogener. Det är en av de viktigaste örterna i Ayurveda. Den används för att stärka och föryngra samt för att öka motståndskraften mot stress och förbättra sömnkvaliteten. De två senare aspekterna är väl studerade i samtida kliniska prövningar.

Det är ett mångsidigt tillskott som påverkar olika system i människokroppen:

• nervös
• immunförsvaret,
• endokrina,
• reproduktiva
• och på energibalansen.

Intressant fakta: Namnet Ashwagandha är en kombination av sanskritord som betyder "hästlukt". Det finns två skäl till detta. För det första luktar den färska roten bokstavligen som en häst (kosttillskott gör tack och lov inte det längre). För det andra fanns det en gång en populär åsikt att konsumtion av Ashwagandha ger "hästhälsa".

Ashwagandha recensioner - inlägg av internetanvändare

Du kan ofta hitta intressant information från utövare på onlineforum. Låt oss göra en liten genomgång av åsikter på det populära Reddit-forumet, där vanliga användare delar sina erfarenheter med Ashwagandha-tillskottet.

Användaren breezykiltviews öppnar en tråd med Ashwagandha-recensioner skriver följande:

"Jag började nyligen komplettera med Ashwagandha och är mycket nöjd med dess positiva effekter på min ångest och mental klarhet. Jag skulle vilja tillägga att jag med tillägget av detta tillskott försöker rensa upp min kost ännu mer (jag äter redan ganska hälsosamt, men jag verkar inte tolerera för mycket socker i min kost). Även om jag inser att alla reagerar olika på kosttillskott, skulle jag vara intresserad av att höra om din personliga erfarenhet av Ashwagandha."

Det finns en hel del olika berättelser från andra användare i svaren på den här tråden. Här är några positiva insikter från olika personer på Reddit.

Användaren lithium_00 skriver:

"Jag har tagit 900 mg i 3 veckor. Märkbart minskad allmän och social ångest. I början hade jag mycket konstiga drömmar, men drömmarnas konstighet har minskat under den senaste veckan. Jag har också märkt ökad muskeltonus, även om jag måste nämna en liten ökning av motion. Sammantaget känner jag mig den hälsosammaste och hälsosammaste jag har känt på ett tag. Vet någon om/hur effekterna förändras med längre användning?"

American-Zombie skriver att hans arbetskollega lovordar Ashwagandha, men att han själv inte har märkt av några särskilda effekter:

"En vän till mig började ta det och kom till jobbet varje dag och berättade för mig hur det hade förändrat hans humör till det bättre och hur bra tillskottet var. Jag googlade det lite och bestämde mig för att köpa lite för mig själv, men efter en månad med att ta det kan jag ärligt säga att jag inte har märkt någon skillnad.

En humoristisk huhub-recension sa:

"Jag tog 900 mg Ashwagandha i 3 månader och började sova som en bebis (förutom att bajsa i sängen). Jag blev också mycket mer avslappnad, lugnare."

Från freakin_r1can får vi en mycket positiv recension efter långvarig användning tillsammans med ett intressant förslag för användning i cykler:

"Jag har tagit ksm66 från GNC i över ett år. Sömnen har varit bättre och det övergripande humöret har förbättrats 10 gånger. Jag tog också två veckor ledigt var sjätte vecka. Alla positiva saker från mig och jag är glad."

thewinggundam delar sin entusiasm efter att ha provat Ashwagandha före sänggåendet:

"Jag tog det före sänggåendet och fick den bästa sömn jag någonsin haft. Jag har aldrig riktigt tagit det på morgonen eller mitt på dagen. Jag är spänd på att köpa och prova det igen!"

Och det här är bara några av recensionerna bland alla tillgängliga. Känn dig fri att bläddra bland recensionerna online själv. Du kan stöta på några fantastiska historier!

Ashwagandha är ett av de mest populära kosttillskotten på marknaden

Under de senaste åren har populariteten för Ashwagandha vuxit snabbt. Uppgifterna från USA är intressanta:

• 2016 - Ashwagandha ligger på plats 8 på listan över de mest sålda örterna;
• 2017 - den hamnar på 6:e plats på denna lista;
• 2019 - Ashwagandha som nr 5 på listan över de mest sålda kosttillskotten.

Ashwagandha-tillskott är en enorm marknad. Detta beror inte bara på antalet studier som visar det, eller på marknadsföringsbeskrivningarna. Människor uppskattar helt enkelt dess effekter och kommer tillbaka för det och rekommenderar det till vänner. Produkter som inte fungerar har ingen chans att uppnå sådan statistik.

Källor:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. En prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie av säkerhet och effekt av ett högkoncentrerat fullspektrumsextrakt av ashwagandha-rot för att minska stress och ångest hos vuxna. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effekter av Withania somnifera (Ashwagandha) på stress och de stressrelaterade neuropsykiatriska störningarna ångest, depression och sömnlöshet. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/