heading_title

Styrketräning är i dag en mycket populär träningsform, inte bara bland män utan även bland kvinnor. Faktum är att allt fler människor regelbundet styrketränar under ledning av en personlig tränare för att uppnå de största och mest önskvärda styrke- och silhuetteffekterna. I praktiken ...

Fram till för ungefär tio år sedan kunde de flesta som regelbundet tränade på gym inte föreställa sig att gå och lägga sig utan att först ha intagit en tillräcklig mängd protein med lång nedbrytningstid. Protein över natten var en extremt viktig del av kosten för alla professionella ...

Ett tillräckligt proteinintag i kosten för vanliga idrottsutövare är en nyckelfaktor som inte bara stimulerar utvecklingen av muskelmassa och styrka, utan också påskyndar återhämtningen efter träningen. Mjölk och dess produkter, särskilt yoghurt och ost med hög proteinhalt, är en mycket...

Det råder ingen tvekan om att regelbunden motion har en hälsofrämjande effekt på människokroppen. Många motionärer undrar dock ofta när det är bäst att träna - på morgonen eller kvällen - för att få ut mesta möjliga av träningen. Det visar sig dock att det inte bara är tiden för ...

Önskan att minska övervikten är den främsta anledningen till att människor bestämmer sig för att ändra sin nuvarande livsstil. Många närmar sig dock viktminskning på fel sätt och fokuserar bara på antalet förlorade kilo på vågen, istället för att ägna stor uppmärksamhet åt de ...