Blogg

Även om det är osannolikt att vi kommer att ha nära kontakt med den i dess naturliga miljö, kan extrakt, infusioner eller extrakt vara bra för hälsan. Vi talar om nässlor. Även om den obehagliga känslan av att röra vid de färska bladen kan lämna dåliga minnen är den i örttraditionen en mycket…

Afrikanska växter är inte lika populära i hälsofrämjande kosttillskott som asiatiska. Det finns dock pärlor bland dem vars egenskaper är mycket imponerande. En sådan stjärna är Kanna-örten, som har lyst upp sinnet och förbättrat humöret hos afrikanska jägare och samlare i årtusenden. Nuförtiden…

Långvarig exponering för stress kan störa en persons mentala och fysiologiska balans och därmed leda till andra sjukdomar som depression, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och ämnesomsättningsstörningar. Samma sak gäller för sömnlöshet. När det gäller Ashwagandha-örten gör egenskaperna hos dess…

Ashwagandha har ett utmärkt rykte inom ayurvedisk medicin som en Rasayana-ört, dvs. en ört som kan föryngra kroppen och främja hälsan i alla vävnader. Idag är det mest känt som ett naturligt botemedel mot stress, ångest och sömnproblem. Du kommer att erkänna att det är väldigt bekvämt när du kan…

Graviditeten är ofta en period av ökad stress och ibland humörsvängningar. Under de närmaste månaderna kan denna ständiga stress vara irriterande och det är bra för både mor och barn om den minskar. Men hur kan man bli av med den effektivt? Det är frestande att använda något effektivt tillskott för…

Genom att manipulera tarmmikrobiomet påverkar vi vår hälsa. För några decennier sedan skulle detta ha varit en abstraktion, men nu upptäcker vi sambanden mellan tarmbakterier och nästan alla aspekter av människors hälsa. Och vi kan påverka mikrobiomets sammansättning genom att bland annat använda…

Det finns många växter som vi använder för att förbättra hälsan. Mumio är ett hälsofrämjande tillskott som också var en växt... för flera hundra år sedan. Denna specifika substans är en hartsliknande biomassa som bildats genom en extremt lång process. Den är mycket rik på aktiva substanser, så den…

Zink kompletteras ofta utan att man ens är särskilt uppmärksam på dess form. Och sanningen är att formen spelar roll. Och det handlar inte bara om biotillgänglighet, utan också om det paket av effekter du kan förvänta dig. Zinkkarnosat är den form som höjer sig över vanlig zink, eftersom den har en…

Naturligtvis producerar våra kroppar cirka 1 g kreatin varje dag. Den genomsnittliga kosten ger ytterligare 1 gram per dag. Idrottare nöjer sig dock inte med dessa mängder. Ytterligare kreatintillskott är en av de mest grundläggande, men ändå mest effektiva och säkraste behandlingarna för att…

När vi går ner i vikt letar vi främst efter kosttillskott som hjälper till att "bränna fett". Väl valda fettförbrännare kan ibland märkbart påskynda viktminskningen, men det är inte den enda kategorin kosttillskott att hålla utkik efter under en viktminskning. Ett mindre populärt men också…

Det är skönt att ha stora muskler. Att vänta många månader eller år på dem är inte längre så häftigt. Processen med att bygga muskelmassa är mycket krävande och går vanligtvis långsamt. Inte överraskande, adepter i figursporter letar exceptionellt ofta efter sätt att förbättra effekterna av deras…

Kreatinets rykte är avundsvärt. Det råder ingen tvekan om att kreatin är ett av de mest effektiva kosttillskotten för idrottare för att förbättra prestationen. Konsumenten är dock i allmänhet misstänksam, och mycket mycket. Kan ett sådant effektivt tillskott vara säkert? Biverkningarna av kreatin…