Brännässla - verkan och ovärderliga hälsofördelar

Även om det är osannolikt att vi kommer att ha nära kontakt med den i dess naturliga miljö, kan extrakt, infusioner eller extrakt vara bra för hälsan. Vi talar om nässlor. Även om den obehagliga känslan av att röra vid de färska bladen kan lämna dåliga minnen är den i örttraditionen en mycket värdefull resurs. Nässlor är ett effektivt diuretikum och har många dokumenterade egenskaper, bland annat: antiinflammatoriska, antimikrobiella och antioxidativa.

• Egenskaper hos nässla
• Nässlor är ett effektivt växtbaserat diuretikum
• Kan nässlor hjälpa till med anemi?
• Nässelextrakt för män - prostataskydd
• Nässlans antiinflammatoriska effekter och dess effekt på smärta
• Tillskott och dosering av nässelextrakt

Egenskaper hos nässla

Nässlan är en mångsidig ört och en riktig skattkista för hälsan. Den innehåller en mängd olika näringsämnen och värdefulla fytonäringsämnen. Trots den obehagliga stickande och brännande känslan i huden när man rör vid färska blad av denna ört, är den torkade och rätt tillagade växten mycket näringsrik och har många användningsområden inom traditionell medicin. Den har använts både dermalt för att påskynda sårläkning, bli av med mjäll eller lindra ledvärk, och oralt för att förbättra blodcirkulationen, stödja njurarna och vattenbalansen, bli av med svullnader eller för allmän förstärkning. För sina hälsofrämjande egenskaper användes oftast de ovanjordiska delarna av växten (blad, stjälkar, blommor), men även rötterna hade sina användningsområden.

Färska blad innehåller många vitaminer: A, C, D, E, K och B-vitaminer. Den innehåller också en hel del mineraler och växtantioxidanter, inklusive fenoliska syror, kumariner, lignaner, flavoner, flavonoler etc. Denna rikedom gör nässlan till en verkligt mångsidig ört.

Nässlor är ett effektivt växtbaserat diuretikum

Diuretika som nässlor används för överflödigt subkutant vatten, vattnig svullnad i benen och för högt blodtryck. Nässla kan hjälpa till med var och en av dessa sjukdomar. Dess aktiva ingredienser förbättrar njurfunktionen genom att öka utsöndringshastigheten av natrium och urin. Dessa egenskaper är särskilt uppskattade av kvinnor. På grund av den kvinnliga hormonella ekonomins egenskaper är kvinnor mycket mer benägna att kämpa med vattensvullnad.

Kan nässlor hjälpa till med anemi?

Nässlor innehåller mycket järn. Det är cirka 227 mg järn per 100 g pulveriserade löv. Ibland används nässelsaft eller andra nässelpreparat som stöd vid anemi. Traditionellt har särskilt nässlor använts hos kvinnor efter förlossningen som ett allmänt tonikum för att minska risken för anemi och för att stärka kroppen i många aspekter som är viktiga för kvinnor efter graviditeten.

Nässelextrakt för män - prostataskydd

Rapporter om fördelarna med nässla för godartad prostatahyperplasi är intressanta. Efter en 6-månadersstudie märkte upp till 81% av patienterna med det inledande skedet av prostatahypertrofi en lindring av urinvägssymtomen, jämfört med 16% i placebogruppen. En liten minskning av prostatans storlek vid ultraljudsundersökning noterades också, medan ingen förändring syntes i placebogruppen.

På grund av dess övergripande diuretiska och stödjande effekter på nedre urinvägarna fungerar tillskott av nässlor ofta mycket bra för att lindra symtom på prostatahypertrofi, men också olika typer av urinvägsinfektioner.

Vid prostataproblem kombineras ofta nässlor med extrakt av sabal palm (sågpalmetto), som hämmar omvandlingen av testosteron till DHT. Nässla har också noterats ha en liknande effekt, men bevisen finns endast i prekliniska studier.

Nässlans antiinflammatoriska effekter och dess effekt på smärta

Beståndsdelarna i nässlan har en antiinflammatorisk effekt och ger en artritdämpande effekt. Användningen av nässlor mot artrossmärta har en lång historia i örttraditionen, och numera bekräftas denna effekt av en hel del vetenskapliga publikationer.

Kliniska studier på artritiska patienter finns också tillgängliga. Av dessa kan vi lära oss att svårighetsgraden av artritbesvär kan minskas med upp till hälften med tillskott av 1340 mg nässelblad per dag. I en annan studie testades hur kombinationen av nässlor och 50 mg diklofenak skulle stå sig jämfört med enbart 200 mg diklofenak. Effekterna av de båda studierna var likartade, vilket tyder på att doserna av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan minskas med tillskott av nässlor, vilket minskar deras biverkningar.

Tillskott och dosering av nässelextrakt

I kosttillskott ser vi vanligtvis extrakt av nässlor DER 4:1 eller DER 10:1. Doserna i studierna varierar, men det kan sammanfattas att upp till 500 mg extrakt 3 gånger om dagen är rimligt.

Källor:

• Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. Publicerad 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664.

• Safarinejad MR. Urtica dioica för behandling av godartad prostatahyperplasi: en prospektiv, randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad crossover-studie. J Herb Pharmacother. 2005;5(4):1-11.

• Taheri Y, Quispe C, Herrera-Bravo J, et al. Urtica dioica-Derived Phytochemicals for Pharmacological and Therapeutic Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2022;2022:4024331. Publicerad 2022 feb 24. doi:10.1155/2022/4024331