Magnesium och det kardiovaskulära systemet - vilka är sambanden?
Magnesium är en extremt viktig beståndsdel för att upprätthålla ett friskt hjärta och en effektiv blodcirkulation. Förhållandet mellan magnesium och det kardiovaskulära systemet är mycket komplext och involverar en mängd olika faktorer. Det kan till och med hävdas att detta system är en av de viktigaste fördelarna med magnesium i människokroppen. Vet du hur specifikt magnesium påverkar hjärtat? Läs artikeln till slutet!
- Hur påverkar magnesium hjärtat och det kardiovaskulära systemet?
- Magnesium och kardiovaskulära läkemedel
- Vilket magnesium ska man använda för det kardiovaskulära systemet?
- Sammanfattning
Hur påverkar magnesium hjärtat och det kardiovaskulära systemet?
Det finns många samband mellan magnesium och hjärtat och hela det kardiovaskulära systemet. Minskat magnesium har visat sig öka förekomsten av hjärtarytmier som t.ex:
- accessoriska sammandragningar,
- förmaksflimmer,
- ventrikulär takykardi,
- ventrikelflimmer.
Intressanta observationer gjordes i djurexperiment. Man noterade nämligen att en magnesiumfattig diet kan leda till förändringar i kärlväggens struktur liknande dem som uppträder vid hyperkolesterolemi och hypertriglyceridemi.
Låga magnesiumnivåer bidrar till kärlförkalkning, ansamling av bindväv i kärlväggen, förändrat lipidutbyte mellan kärlväggen och blodet, ökade triglyceridnivåer, ansamling av oxalat i kärlväggen och minskad kolesteroltransport av HDL.
Epidemiologiska studier har visat på en ökad risk för högt blodtryck i populationer med lågt magnesiumintag. Däremot har studier som analyserat effekterna av magnesium på personer med högt blodtryck gett blandade resultat - vissa visar en tydlig förbättring, andra visar ingen effekt. Det finns också rapporter om att magnesiumbrist minskar effekten av medicinering mot högt blodtryck.
Forskare rapporterar att ett högt intag av magnesium avsevärt minskar risken för plötslig död av hjärtorsaker, med upp till 77%. Oralt administrerat magnesium fungerar som en naturlig kalciumkanalblockerare, ökar kväveoxiden, förbättrar endotelial dysfunktion och orsakar direkt och indirekt vasodilatation.
I korthet omfattar effekterna av magnesium på det kardiovaskulära systemet följande fördelar:
- förbättring av endotelfunktionen;
- Induktion av direkt och indirekt vasodilatation;
- Förbättring av blodtrycket;
- gynnsamma effekter på arytmier, inflammatoriska reaktioner och trombocytaggregation
- potentiell effekt på förbättrad träningstolerans hos patienter med stabil kranskärlssjukdom;
- förbättring av insulinhomeostas och lipidmetabolism;
- minskning av trombocytaktivering och trombos;
- minskning av ischemisk cellskada genom minskad kalciumöverbelastning i kranskärlen.
Magnesium och kardiovaskulära läkemedel
Diuretika används ofta inom kardiologin. Ökad diures tömmer inte bara kroppens vattenförråd utan även elektrolyter, inklusive magnesium. Både loopdiuretika och tiaziddiuretika orsakar ökad renal förlust av magnesium och sekundär hyperaldosteronism.
Andra kardiovaskulära läkemedel kan också vara problematiska: digoxin, sotalol, amiodaron, bretylium, kinidin och hypertoniläkemedlen hydralazin och kombinationen av ACE-hämmare med HCTZ (enalapril och HCTZ). Var och en av dessa har potential att bidra till lägre magnesiumkoncentrationer i kroppen.
Vilket magnesium ska man använda för det kardiovaskulära systemet?
I princip bör alla välabsorberade magnesium ge goda resultat. När det gäller kardiovaskulära effekter har dock magnesiumtaurat det bästa ryktet.
Taurin har flera egenskaper som är gynnsamma för hjärtat och kärlsystemet och som delvis överlappar med magnesiums funktionalitet. Som en färdig förening kanmagnesiumtaurat ha betydande potential som ett vaskulärt skyddande kosttillskott. I publikationer om magnesiumtaurat föreslår författarna att det också kan användas för parenteral administrering vid akut hjärtinfarkt samt preeklampsi, som ett alternativ till magnesiumsulfat, som vanligtvis används i dropp.
Sammanfattning
Tillräckliga magnesiumnivåer i kroppen skyddar hjärtat mot kranskärlssjukdom och högt blodtryck. Magnesiumbrist är å andra sidan en kardiovaskulär riskfaktor. Det är värt att hålla ett öga på tillräckligt magnesiumintag i kosten, komma ihåg att ha en hög vattenförsörjning och att äta nötter, gröna bladgrönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter. Magnesiumtillskott är ofta användbart. Magnesiumtaurat anses vara särskilt hjärt-kärlvänligt, men även andra organiska föreningar är effektiva (citrat, malat, diglycinat etc.).
Källor:
⮜ Föregående artikel
Tyrosin och kost - vilka är sambanden?
Nästa artikel ⮞