Reishi-svampar - egenskaper och tips för att välja en bra produkt

Reishi-svamp är en svamp som används medicinskt inom traditionell kinesisk medicin. Den används för sina toniska effekter, lättare sömn, förbättrad immunitet, stöd för hjärnans funktion och stressreducering.

• Hälsoegenskaper hos Reishi-svampen
• Hur väljer du ett bra Reishi-tillskott?
• Finns det några kontraindikationer för att använda Reishi?

Andra namn för Reishi-svampen inkluderar Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Yellow lacquerwort. Mindre formellt kallas den odödlighetens svamp. Det är svårt att föreställa sig ett mer inbjudande namn. Det finns ett korn av sanning i detta, eftersom Reishis unika uppsättning egenskaper starkt främjar förbättrad allmän hälsa, vilket täcker de hälsoaspekter som är nyckeln till att förlänga livet och förbli vital så länge som möjligt. I antika skrifter går hänvisningar till den medicinska användningen av Reishi-svampen tillbaka 2 000 år.

Hälsoegenskaper hos Reishi-svampen

Omkring 400 olika bioaktiva föreningar är ansvariga för Reishis egenskaper, inklusive triterpenoider, polysackarider, nukleotider, steroler, steroider, fettsyror, proteiner/peptider och spårämnen.

Den starkaste fördelen med Reishi är dess kraftfulla effekt på immunsystemet. Det gör att dess användningsområden sträcker sig från dagligt tillskott för att minska risken för förkylningar till att användas som stöd vid cancerbehandling av asiatisk sjukvårdspersonal. Vetenskapliga studier stöder sådan användning och rapporterar bland annat ett bättre svar på kemoterapi och strålbehandling när Reishi tas parallellt. Cancerpatienter har rapporterat en övergripande förbättring av livskvaliteten med svamptillskott. Kom dock ihåg att om du har cancer bör ytterligare tillskott alltid rådfrågas med din läkare först, och Reishi ensam bör inte ersätta behandlingen!

På grund av sin reglering av många biologiska funktioner anses Reishi vara en adaptogen. Detta innebär att det hjälper en person att anpassa sig till stressiga förhållanden. Användningen av Reishi-beredningar är populär på kvällen, eftersom den krediteras med en övergripande lugnande effekt. Många människor berömmer det för att förbättra sömnkvaliteten.

Reishi har ett rykte om sig att vara ett livslängdsfrämjande tillskott främst på grund av dess kontroll av inflammation, men inte uteslutande. Denna botaniska kan också främja regenerering av hudvävnad och förbättra dess tillstånd. Av denna anledning är det också av intresse för den kosmetiska industrin.

Sammantaget tillskrivs ett antal farmakologiska egenskaper Reishi och dess beståndsdelar i litteraturen, inklusive: immunmodulering, antiaterosklerotisk, antiinflammatorisk, smärtstillande, kemopreventiv, cancerhämmande, kemoskyddande, radioskyddande, sömnfrämjande, antimikrobiell, antiviral (inklusive HIV) hypolipidemiska, antifibrotiska, hepatoprotektiva, antidiabetiska, anti-androgena, antiangiogena, antipruritiska, antioxidativa, anti-aging, hypoglykemiska, östrogena och antiulcerösa. En betydande lista, är det inte?

Hur väljer du ett bra Reishi-tillskott?

För det första, välj ett extrakt snarare än en pulveriserad svamp. Extrakt har en mycket högre koncentration av biologiskt aktiva föreningar. Med dem behöver du vanligtvis bara ta upp till 3 kapslar, medan det med en icke-extraherad svamp skulle vara många gånger mer. Även när du föredrar ett pulveriserat tillskott istället för kapslar, kommer ett extrakt att vara bättre. Extrakt löser sig mycket bra i vatten, till skillnad från pulveriserad svamp, som skapar en slurry och mycket oupplöst slurry när den läggs till en drink.

För det andra, titta på standardisering. Detta kan vara en procentuell standardisering av polysackarider eller betaglukaner. Då är det bra att välja minst 30%. Det kan också vara ett extrakt med ett angivet DER (läkemedelsextraktionsförhållande). I detta fall är det bättre ju högre DER-värdet är, dvs. till exempel en DER på 10:1 är bättre än en DER på 4:1. Detta förhållande indikerar hur koncentrerat extraktet har varit. Således motsvarar 1 gram DER10:1-extrakt 10 gram pulveriserad svamp.

För det tredje, kontrollera om och vilken typ av tillskott som har ytterligare ämnen och om du litar på tillverkaren. Dessa tips är dock universella för nästan alla kosttillskott.

Finns det några kontraindikationer för att använda Reishi?

Mest troligt kan den enda kontraindikationen vara vissa immunologiska störningar, såsom sjukdomar i den autoimmuna kategorin. Med sådana sjukdomar vill vi ibland inte överaktivera immunsystemet, och Reishi gör detta mycket effektivt. Dessutom är det ett väl tolererat tillägg och har inte specifika biverkningar som ofta märks. I studierna nämndes endast milt illamående eller sömnproblem, vilket berörde patienter med allvarliga sjukdomar.

Källor:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi-svamp) för cancerbehandling. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: en potent farmakologisk makrosvamp. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.