Ranking av vitaminer för kvinnor - TOPP 12 förslag

Ibland är det svårt att ta hand om både karriär, familj och sig själv på samma gång. Många kvinnor håller heroiskt i tyglarna i alla aktuella frågor utom när det gäller att ta hand om sig själva. Låt oss vara ärliga - få kvinnor hittar regelbundet tid bara för sig själva för att koppla av, självutveckling eller hälsosamma måltider, och stressen saktar inte ner. För att förhindra att livets takt leder till en försvagad kropp och brister är det värt att utrusta dig med bra vitaminer för kvinnor. Beroende på deras sammansättning kan de stödja kvinnokroppen på olika sätt - komplettera kosten, förbättra utseendet på hud och hår, förbättra fertiliteten.

• Vilka vitaminer för kvinnor att välja?
• Allmänna vitamin- och mineralkomplex för kvinnor
• Vitaminer för kvinnor som försöker bli gravida
• Vitaminkomplex för hår, hud och naglar

Vilka vitaminer för kvinnor att välja?

På grund av olika förhållanden (främst hormonella) kan tillskott hos kvinnor och män skilja sig något. Vanligtvis har kvinnor och män också olika förväntningar på effekterna av tillskott. Nedan följer en analys av kosttillskott som är avsedda för kvinnor.

Allmänna vitamin- och mineralkomplex för kvinnor

1. healthLabs vård NewMe PRO

Denna produkt är en blandning av viktiga vitaminer och mineraler som hos kvinnor ofta behöver kompletteras med högkvalitativt fiskkollagen och aminosyror som är viktiga för att upprätthålla god hudhälsa. Ingredienserna är uppdelade i 2 olika kapslar som ska tas dag och natt, för bästa absorption och för att utesluta interaktioner. Enkelt uttryckt kan det betraktas som ett enkelt men högkvalitativt komplex av essentiella vitaminer och mineraler, kombinerat med ett robust komplex för hud-, hår- och nagelhälsa.

2 Aliness Premium Vitaminkomplex för kvinnor 120 tabletter.

Detta är ett omfattande vitaminkomplex för kvinnor med mycket bra ingredienser, i måttliga doser. Perfekt för damer som förväntar sig god kvalitet och vill berika näringsvärdet i sin kost utan stora doser vitaminer och mineraler. Formuleringen använder intressanta funktionella tillsatser som är användbara för kvinnor, såsom tranbär och grönt te-extrakt, hyaluronsyra för att förbättra hud- och ledhydrering och en blandning av extrakt från 29 frukter, grönsaker och örter.

3 NOW Foods Eva

En produkt med en mycket lång historia på marknaden och ett stort antal nöjda användare. Den kommer i tabletter och kapslar och i flera förpackningsstorlekar. Ingrediensernas former är mestadels mycket bra, inklusive de patenterade TRAACS-mineralkelaterna och Aquamin-mineralerna extraherade från algextrakt. Doserna av vitaminer och mineraler är betydande, så det här är ett tillskott för kvinnor vars kost behöver starkare stöd. Även här har vi tranbärsextrakt och stödjande antioxidanter.

4 Biotech USA Multivitamin för kvinnor 60 flikar.

Doseringen av vitaminer här är betydande. Mineraler finns i måttliga mängder och de ytterligare ingredienserna, även om listan är omfattande, är i ganska symboliska mängder. Ändå har produkten ett bra pris / kvalitet-förhållande och kommer att fungera bra för kvinnor som letar efter en ekonomisk lösning. Inte alla kommer att vara nöjda med formen av vitaminerna B9 och B12 (även om de kan vara tillräckliga utan problem med deras ämnesomsättning) och magnesiumoxid, som absorberas dåligt. Formerna för de andra ingredienserna är optimala. Produkten är en kompromiss med stort värde för pengarna.

Vitaminer för kvinnor som försöker bli gravida

Graviditeten är en mycket krävande tid för en kvinna, eftersom hon måste ta hand om näringen hos så många som två organismer. Det är en stor utmaning där det är värt att stödja sig själv med prenatal tillskott. Ta reda på vilka graviditetsvitaminer som är värda att överväga.

1 Apollo's Hegemony Diamond Prenatal Multivitamin 120 kapslar.

Ett mycket omfattande, omfattande komplex av vitaminer och mineraler med funktionella tillskott. Alla ingredienser är i bra, effektivt absorberade former. Doserna är också tillfredsställande, inklusive kompletterande ingredienser, som endast läggs till symboliskt i de flesta liknande produkter. I Diamond Prenatal Multivitamin kan doserna av PQQ, coenzym Q10, lutein och ingefäraextrakt ha en verklig effekt. Ingefära lindrar illamående och de andra tillsatserna har antioxidanteffekter och stöder energihantering.

En höjdpunkt är de 30 mg järn i en mycket bra, mikroniserad och mikroinkapslad form av MicroFerr, som har stor biotillgänglighet. Mängden magnesium är också enastående, eftersom vi har upp till 200 mg magnesiummalatjoner av detta element per portion.

2 Seeking Health Optimal Prenatal 240 kapslar.

Ett rikligt komplex från en respekterad amerikansk tillverkare. Liksom sin föregångare har den en mycket omfattande komposition och ännu mer omfattande, även om priset är klart högre. Det finns ytterligare vitaminer och mineraler som inte är nödvändiga för att komplettera under graviditeten, men det är värt att göra det om din kost är låg i näringsämnen. Listan över stödjande ingredienser är också rikare med betain HCL och karnosin, vilket bland annat kan hjälpa matsmältningen.

240-kapselversionen är huvudvarianten av Optimal Prenatal-produkten, men Seeking Health har skapat flera ytterligare varianter som skiljer sig något i sammansättning och intagsmetod, till exempel en förkortad version av Optimal Prenatal Chewable i sugtablettform eller Prenatal Essentials, som är en mer ekonomisk form för dem med en mindre bristfällig diet.

3. HealthLabs Care LittleMe

Denna formulering utmärker sig genom sin uppdelning i dag- och nattkapslar. Ingredienserna har delats upp i två olika kapslar för att minimera risken för negativa interaktioner och för att bromsa upptaget av varandra.

Sammansättningen är inte längre lika omfattande som i de två tidigare produkterna. I LittleMe ligger fokus på de ingredienser som är mest nödvändiga under graviditeten och som har de starkaste rekommendationerna för tillskott. Av de funktionella tillskotten var det dock ingen brist på illamåendehämmande ingefäraextrakt och coenzym Q10 i en dos på upp till 100 mg.

4 Aliness PrenaCare® Complete 60 kapslar.

Det enklaste, men också det billigaste preparatet i denna lista. Även här har vi en 2-kapseluppdelning, men den ser annorlunda ut än i LittleMe. Ingredienserna är nämligen uppdelade i en hård kapsel, som innehåller de flesta vitaminerna och alla mineraler, och en mjuk kapsel med DHA-fettsyra från alger och vitamin D3. Denna formel är mycket komprimerad och kompletterar endast det som är nödvändigt, men i rimliga doser och med de optimala formerna av de enskilda ingredienserna.

5 Nordic Naturals Prenatal DHA och Postnatal DHA

I slutet av listan, men det betyder inte att det har lågt värde. Förutom vitaminer och mineraler är det värt att komplettera med omega 3-fettsyror under graviditeten, varav särskilt DHA är av stort värde för utvecklingen av fostrets nervsystem. Varumärket Nordic Naturals är känt för sina produkters utmärkta kvalitet, och när det gäller omega 3-fettsyror är detta särskilt viktigt eftersom det finns en risk för kontaminering med t.ex. tungmetaller om råvaran är av dålig kvalitet. Dessa speciella preparat med omega 3 är avsedda för kvinnor under graviditet och amning, eftersom de ger tillräckliga mängder DHA-syra.

Vitaminkomplex för hår, hud och naglar

1. HealthLabs Care GlowMe 30 dospåsar

BDF Naturlagen® fiskkollagen spelar en viktig roll i denna produkt, med upp till 5 g per portion. Utöver detta finns det en solid dos hyaluronsyra, som är känd för sin fuktgivande verkan. Dessa två ingredienser kompletteras med vitamin A, E och C samt druvkärneextrakt, som har en stark antioxidativ effekt. Sammanfattningsvis är detta en produkt som sägs intensivt stimulera kollagenproduktionen och regenerera huden, tillsammans med dess skapelser.

2. Aliness RevitalHair 60 kapslar.

Denna produkt kombinerar flera vitaminer som behövs för att upprätthålla god hud- och hårkvalitet, med en blandning av aminosyror som behövs för kollagenuppbyggnad och bambuskyttextrakt. RevitalHair levereras i Licaps® mjuka kapslar som är färgade med klorofyll. Doserna är inte stora och vanligtvis behövs mer än 1 kapsel per dag, men produkten uppmuntrar med ett mycket lågt pris, vilket inte står i strid med kvaliteten.

3. Apollo's Hegemony Clear Skin 100 kapslar.

Denna produkt är baserad på två ingredienser, men är ändå mycket specialiserad. Den kombinerar acetyl-l-karnitin och pantotensyra (vitamin B5) i rimliga doser. När de används tillsammans beröms dessa två ämnen för att vara mycket effektiva för att förbättra aknebenägen hud, och ibland användbara för fet hud också.

Rekommenderad vitaminkombination för damer

Den mest mångsidiga och tillfredsställande uppsättningen kosttillskott för det största antalet damer kommer att vara:

1. en bra multivitamin för kvinnor
2. ett tillskott med kollagen och kosttillskott
3. tillskott med omega-3-fettsyror

Genom att komponera produkter från dessa 3 grupper tillsammans kan vi skapa vitaminuppsättningar för damer som kommer att ge tillfredsställelse i de allra flesta fall.

Ett multivitaminkomplex för kvinnor väljs bäst från vår lista. Det finns kosttillskott med olika parametrar och alla kan välja något som passar sig själva.

Det är bra att välja en kollagenberedning i pulverform, eftersom det vanligtvis kräver doser på 3 till 10 g per dag, utan att räkna kosttillskott, för att fungera bra. GlowMe fungerar bra i det här fallet, eftersom det har både rätt dos kollagen och ett intressant paket med tillsatser. Men om du huvudsakligen behöver kollagen och bara behöver en mindre mängd kosttillskott, se upp för Apollos Hegemony Fish Collagen-pulver, som också ger hyaluronsyra och biotin, och har ett mycket bättre pris.

Ett omega 3-tillskott är värt att välja baserat på kvalitetsdeklarationen för råvaran (är resultaten av tungmetalltester, TOTOX-index etc. tillgängliga) koncentrationen av summan av EPA och DHA i kapseln - ju högre summa, desto bekvämare är tillskottet, eftersom färre kapslar kan tas. I tidigare avsnitt har vi skrivit om omega-3-tillskott som huvudsakligen innehåller DHA under graviditeten, medan kvinnor som inte väntar barn inom den närmaste tiden väljer tillskott med en kombination av EPA och DHA, där det förstnämnda är lite mer. Ett bra exempel på en bra daglig omega 3-produkt är Apollo's Hegemony Ultra Fish Oil.