Coenzym Q10 och immunförsvaret - vilka är sambanden?
Alla vill känna sig trygga. Kroppens immunsystem är ansvarigt för att hålla den säker. Och det är värt att komma ihåg att detta system skyddar mot ett stort antal hot, inte bara bakterier eller virus som orsakar förkylningar och hosta. Coenzym Q10 är ett av de ämnen som påverkar immunförsvaret, även om vi förmodligen förknippar det mer med att stödja hjärtat och energihanteringen. Coenzym Q10:s effekt på immunförsvaret är multidirektionell och kan hjälpa till i en mängd olika situationer. Läs artikeln till slutet för att lära dig mer om förhållandet mellan Q10 och immunitet.
- Hur påverkar coenzym Q10 immunförsvaret?
- Kommer Q10 att skydda mot förkylning och influensa?
- Rapporter om Q10:s effekt på cancer
- Vilka kosttillskott med Q10 ska man använda för immunförsvaret?
- Sammanfattning
Hur påverkar coenzym Q10 immunförsvaret?
Coenzym Q10 har ett antal viktiga funktioner i cellen som är avgörande för att immunsystemet ska fungera optimalt. Det är viktigt för dess optimala funktion och förmedlar också det inflammatoriska svaret i sjukdom.
Co-enzym Q10 har noterats ha antiinflammatoriska effekter genom sin förmåga att undertrycka uttrycket av gener som är involverade i regleringen av inflammation. Det har också förmågan att förbättra aktiviteten hos immunceller, särskilt B- och T-lymfocyter. Ett viktigt resultat var också att Q10 har en viktig funktion i lysosomen, en cellulär organell som är avgörande för immunsvaret. Q10 upprätthåller ett lätt surt pH-värde (mellan 4,5 och 5,1) i lysosomerna, vilket ger enzymerna tillräcklig aktivitet.
Q10:s antioxidantaktivitet är också användbar. Fagocyterande celler producerar fria radikaler för att förstöra patogener som angriper kroppen, men dessa fria radikaler kan också skada ... fagocyterande celler. Här fungerar coenzym Q10 som en faktor som skyddar fagocytiska celler från självförstörelse.
Låt oss inte glömma en viktig egenskap hos coenzym Q10, nämligen regleringen av cellulär energiproduktion. Aktivering av immunceller är en energiintensiv process. Dess effektivitet beror till stor del på mitokondriernas funktion och därför på verkan av coenzym Q10.
Kommer Q10 att skydda mot förkylning och influensa?
Även om coenzym Q10 inte är förstahandsvalet när det gäller immunförsvarsstöd, vet vi att det är ett viktigt ämne för ett effektivt skydd av kroppen. Det har rapporterats i litteraturen att otillräckliga mängder coenzym Q10 kan öka infektionskänsligheten. Bland annat har man observerat att personer med influensa har signifikant lägre nivåer av coenzym Q10 jämfört med friska individer.
Intressanta effekter har noterats i kliniska studier som involverar idrottare. Intensiv idrott sänker motståndskraften mot infektioner, vilket är ett stort problem inom idrottsvärlden. I dessa studier observerades ett positivt svar från immunsystemet under en relativt kort tidsperiod på 14-28 dagar. Doser som sträcker sig från 60 till 400 mg användes i dessa studier.
Om du letar efter effektiva kosttillskott för att förbättra immuniteten mot infektioner, kolla också:
- zink
- colostrum
- laktoferrin
- vitlök
- astragalus
- vitala svampar
Rapporter om Q10:s effekt på cancer
Cancer utvecklas när immunförsvaret inte fungerar optimalt. Många strategier som syftar till att både förebygga och komplettera konventionell cancerbehandling innefattar just att stödja och optimera immunsystemets funktion.
Coenzym Q10 är en viktig antioxidant som kan förhindra lipidperoxidation och oxidativ skada på DNA och proteiner. Eftersom oxidativ DNA-skada, inklusive mutagena och cytotoxiska förändringar, spelar en roll i de tidiga stadierna av cancer, kan Q10 potentiellt minska cellernas känslighet för cancerutveckling.
Med bröstcancerceller som exempel - betydligt lägre koncentrationer av Q10 observerades i cancerceller än i deras icke-cancerösa motsvarigheter. Externt tillskott av koenzym Q10 har potential att förbättra cellskyddet i bröstvävnaden, särskilt hos högriskpatienter. Det behövs dock fler kliniska studier som specifikt fokuserar på effekterna av koenzym Q10 på cancer för att dra hårda slutsatser.
Vilka kosttillskott med Q10 ska man använda för immunförsvaret?
Det finns inga officiella rekommendationer för användning av coenzym Q10 för att stödja immunsystemet, men som en del av allmän förebyggande och för att skydda kroppens strukturer från överdriven oxidativ degeneration är det bäst att ta 100-200 mg coenzym Q10 per dag, även om ibland upp till 400 mg också är rimligt. För bästa resultat är det lämpligt att ta det med måltider som innehåller en fettkälla, eftersom Q10 är fettlösligt och då kan absorberas bättre. För höga doser är det också en bra idé att dela upp det i mindre portioner och ta det flera gånger under dagen.
Sammanfattning
Coenzym Q10 har ett utmärkt rykte för användning för hjärt-, hjärn- och muskelhälsa. Immunsystemet lämnas lyckligtvis inte i skuggan och drar också nytta av dess egenskaper. Tillskott när vi riskerar att få brist på det kan bidra till att upprätthålla immunsystemets normala funktion, vilket särskilt påverkar kontrollen av inflammatoriska processer.
Källor:
⮜ Föregående artikel
Nattokinas - ett naturligt enzym för kardiovaskulär hälsa
Nästa artikel ⮞