Salidrosider från roten till rosacea - hur fungerar de och vad behöver du veta om dem?
Standardisering är mycket viktigt när det gäller växtextrakt. Standardiseringen säkerställer att tillskottet innehåller exakt den mängd aktiv substans som vi behöver. Utan standardisering skulle vi bara kunna förlita oss på att det finns rätt ingredienser i rätt mängd i extraktet, eftersom ingen kan garantera detta. När det gäller Rosacea-extrakt ser vi vanligtvis standardisering för rosaviner och salidrosider. Fler och fler data tyder på att salidrosiderna är de viktigaste, eftersom de visar mer betydande aktivitet i kroppen. I denna artikel kommer vi att undersöka teori och praktik, dvs. hur salidrosider fungerar, vilka fördelar de kan ge för hälsan och hur man bäst kompletterar dem. Läs ända till slutet!
.
Salidrosider - vad är det?
Salidrosider (även kända som rhodiolosider) är en av de aktiva beståndsdelarna i växter av släktet Rhodiola. Du förknippar dem förmodligen främst med kosttillskott som innehåller extrakt av Rhodiola rosea (Rhodiola rosea). Detta är faktiskt en av de viktigaste källorna till detta ämne i naturen. Även om kännetecknet för R. rosea under lång tid främst var förekomsten av rosaviner, erkänns nu salidrosider i allt högre grad som de viktigaste bioaktiva beståndsdelarna i dess rötter.
Kemiskt sett är salidrosider fenyletanolderivat, liksom tyrosol (ett salidrosidderivat), som också finns i Rhodiola-roten. Forskning visar att de är mycket mångsidiga ämnen som uppvisar många hälsofrämjande egenskaper.
Verkningsmekanismer för salidrosider
Skandinaviska forskare under ledning av Alexander Panossian har gjort en mycket betydande insats för att öka kunskapen om salidrosidernas verkningsmekanismer. Under de senaste åren har dock allt fler publikationer om salidrosider kommit från kinesiska forskare. Eftersom Rhodiola är en av de mest populära adaptogenerna i kosttillskott, har dess ingredienser studerats extremt väl. Vi har inte bara många publikationer som beskriver effekterna av Rhodiola-extrakt som helhet, utan vi har också detaljerad information om effekterna och egenskaperna hos dess enskilda komponenter. Nedan hittar du en sammanfattning av information om de viktigaste egenskaperna hos salidrosider.
Hämning av MAO-B
MAO står för enzymet monoaminoxidas. Dess funktion är att metabolisera monoaminer, vilket inkluderar neurotransmittorer som serotonin, dopamin och noradrenalin.
Det har gjorts omfattande studier av hur de olika aktiva ingredienserna från Rhodiola montana påverkar monoaminoxidasaktiviteten. Salidrosider visade förmåga att hämma MAO-B, den fraktion av enzymet som verkar i perifera vävnader. Denna aktivitet var ~36% av den hos referensläkemedlet[1], selegilin (ett läkemedel som används vid Parkinsons sjukdom).
MAO-hämning är en av de viktigaste egenskaperna hos salidrosider, men intressant nog finns det många fler komponenter i rosacearot som påverkar detta enzym. Mest imponerande är Rosicidin, som hämmar MAO-A med 16% av styrkan hos referensläkemedlet och MAO-B med upp till 84% av styrkan hos selegilin.
Vid denna tidpunkt avslöjas en av de viktigaste egenskaperna genom vilka salidrosider är överlägsna rosaviner. Studier visar att rosaviner praktiskt taget inte har någon effekt på MAO-aktiviteten[1].
Effekter på genuttryck
Hur Rosacea-extrakt påverkar genuttrycket undersöktes. Förändringar noterades i 1 062 olika gener. Salidrosider påverkade specifikt 1052 av dem[2]. Det är därför en av de viktigaste substanserna som påverkar gentranskriptionen.
Förändringar i dessa specifika gener som påverkas av salidrosider och Rhodiola påverkar främst dessa områden av kroppsfunktionen:
- kommunikation mellan medfödda och förvärvade immunceller,
- eNOS-signalering,
- T- och B-cellssignalering vid reumatoid artrit,
- signalering av axonledning,
- Signalering av G-proteinkopplade receptorer,
- glutamatreceptorers signalering,
- ephrinreceptor-signalering,
- cAMP-medierad signalering,
- signaleringsvägar för ateroskleros.
Gener som påverkar punkterna 4 till 8 är förknippade med effekter på beteende och psykisk hälsa. Genom att påverka dessa gener med hjälp av Rosacea är det möjligt att minska känslomässigt och aggressivt beteende, vilket bekräftar resultaten av prekliniska och kliniska studier om användningen av denna växt mot depression och ångest[2].
Vilka är effekterna av att använda salidrosider?
Helt isolerade salidrosider finns inte tillgängliga i kosttillskott, och vi kan bara få dem från nyponextrakt. Även om vi använder ett extrakt där endast standardisering till salidrosider anges, betyder det inte att det inte finns andra aktiva substanser i det. De praktiska effekterna är därför alltid ett resultat av egenskaperna hos hela sammansättningen av aktiva substanser, och inte bara den som deklareras på etiketten. Skillnaden är att det exakta innehållet av salidrosider är känt, medan närvaron och ännu mer mängden av de andra ämnena förblir ett mysterium.
Rhodiola rosea-rötter har använts i århundraden inom traditionell medicin i Asien, Skandinavien och Östeuropa[1] för att
- stimulera nervsystemet,
- förbättra fysisk och mental prestationsförmåga
- förbättra motståndskraften mot höjdsjuka,
- lindra trötthet, mental stress och depression.
För närvarande används standardiserade extrakt av Rhodiola rosea främst för att öka motståndskraften mot stress (adaptogen effekt) och för att förbättra välbefinnandet. Nedan följer en beskrivning av Rhodiolas viktigaste egenskaper som kan hänföras till salidrosider.
Effekt på välbefinnandet
Detta är spiken i showen. Kosttillskott med Rhodiola, och därmed salidrosider, används främst för att helt enkelt må bättre och friskare. Forskningsresultat tyder på att sådana tillskott till och med kan ge ett substitut för en antidepressiv effekt. Detta påverkas till stor del av MAO-hämning och förändringar i uttrycket av gener som styr neurobiokemin. Den resulterande förbättringen av neurotransmission och stimulering av neurohormoner ger bättre förutsättningar i hjärnan för att upprätthålla ett optimalt mentalt känslomässigt tillstånd och helt enkelt må bättre. En minskning av trötthetskänslor noteras också ofta.
Neuroprotektiva egenskaper
De neuroskyddande egenskaperna hos salidrosider har lyfts fram mer intensivt under de senaste åren. Än så länge är många rapporter fortfarande från prekliniska studier, men de övergripande slutsatserna är mycket intressanta och lovande. Både salidroside och den relaterade tyrosolen passerar lätt blod-hjärnbarriären och verkar direkt i hjärnan för att skydda nervceller från degeneration.
I experimentella modeller av ischemisk stroke bidrog salidrosid till exempel till att skydda nervsystemet genom att avsevärt minska infarktstorleken, förhindra hjärnsvullnad och förbättra den neurologiska funktionen[3].
De primära mekanismer som salidrosiderna har att tacka för sin neuroskyddande potential är antioxidativa, antiinflammatoriska och anti-apoptotiska effekter genom reglering av flera signalvägar och nyckelmolekyler som NF-κB-vägen, TNF-α och PI3K/Akt[3].
Adaptogena egenskaper
Rhodiola rosea är känd för att vara en adaptogen, ett ämne som ökar kroppens motståndskraft mot stress på ett ospecifikt sätt. Salidrosid är en av huvudorsakerna till detta rykte, eftersom den till stor del är ansvarig för de adaptogena egenskaperna[4].
Den adaptogena verkan av salidrosid har rapporterats i många vetenskapliga publikationer, och denna egenskap beror på de åtgärder som beskrivs i föregående stycken, nämligen effekterna på gener och neurotransmission.
Salidroside-tillskott i praktiken
Vi kan ta salidrosider i form av standardiserade extrakt av växterna Rhodiola rosea eller Rhodiola crenulata. I praktiken är R. crenulata-arten ännu inte ett så populärt råmaterial i kosttillskott, så du kommer troligen att välja ett tillskott med R. rosea.
De vanligaste standardiseringarna för salidrosider är 1%, 3% eller 5%. Vid en koncentration på 1% salidrosider anges vanligtvis också en standardisering för 3% rosaviner, medan den exakta mängden rosaviner vid högre koncentrationer deklareras mindre ofta.
I Polen är den högsta tillåtna mängden salidrosider i ett dagligt kosttillskott för närvarande 5 milligram. I praktiken innehåller de flesta kosttillskott som enbart innehåller Rhodiola bara 5 mg salidrosider i en kapsel eller tablett.
Konsumenternas erfarenheter går dock inte alltid hand i hand med de officiella rekommendationerna. Sedan kunskapen om salidrosidernas större betydelse jämfört med rosavinerna började spridas i större utsträckning är det mer sannolikt att användarna väljer tillskott med större mängder salidrosider (upp till 15 mg per dag), vilket framgår av många rapporter i onlineforum och liknande källor.
Vad ska man se upp för?
Definitivt interaktioner. Det allvarligaste problemet med salidrosider, men också med andra Rhodiola-ingredienser, är att vissa patienter, genom brist på medvetenhet om problemet, kan kombinera dem med läkemedel mot vilka det finns en negativ interaktion. Antidepressiva medel, sömntabletter, smärtstillande medel och neurologiska läkemedel är särskilt problematiska.
Salidrosider är MAO-hämmare, och detta bör alltid ge upphov till en varningssignal när läkemedel från ovanstående grupper används samtidigt. Det är alltid en bra idé att se till att det inte finns någon interaktion med ett visst läkemedel som tydligt kan förvärra dess effekter och öka risken för biverkningar.
Bortsett från detta anses både Rhodiola som helhet och salidrosiderna själva vara säkra och giftfria i normalt tagna doser.
Sammanfattning
Salidrosider är några av de viktigaste komponenterna i Rhodiola rosea-roten. De påverkar uttrycket av mer än 1.000 gener, med omfattande effekter på hjärnans funktion och mer därtill. Salidrosider har en multifunktionell effekt: de hämmar monoaminoxidas, förbättrar neurotransmissionen, har adaptogena, antioxidativa och antiinflammatoriska effekter. När du väljer ett tillskott med Rhodiola rosea-extrakt är det definitivt värt att kontrollera att standardiseringen för salidrosider anges.
Källor:
⮜ Föregående artikel
Växtflavonoider i kost och kosttillskott - vilka är de och vilka är deras egenskaper?
Nästa artikel ⮞