Kanna och cigarettrökning - vilka är sambanden?

Cigarettrökning är beroendeframkallande eftersom tobak innehåller en rik blandning av ämnen som påverkar hjärnans biokemi. När vi känner oss lockade av en cigarett känner vi helt enkelt ett behov av att förbättra vårt humör. En strategi för att sluta med cigaretter är att använda ett mildare och hälsosammare substitut som förbättrar humöret och därmed minskar suget efter att tända en cigarett. Kanna är ett av de mest intressanta naturliga tillskotten för att förbättra humöret. Så låt oss se om Kanna kan hjälpa dig att sluta röka?

• Hur fungerar Kanna?
• Kommer Kanna att hjälpa till att sluta röka vanan?

Hur fungerar Kanna?

Låt oss börja med att beskriva silhuetten av denna växt. Kanna, eller Sceletium tortuosum, är en växt från södra Afrika som har använts i årtusenden av stammarna där för att stärka kroppen och öka motståndskraften mot stress.

Vi vet från både traditionella rapporter och modern vetenskaplig forskning att Kanna har egenskaper:

• ångestdämpande,
• antidepressiv,
• anti-stress,
• smärtstillande.

Kanna's verkningsmekanismer är avancerade. De är många, men två är dominerande:

• Hämning av serotoninåterupptag (SSRI);
• hämning av fosfodiesteras-4 (PDE4).

Båda mekanismerna är distinkta och mycket relevanta för hjärnans biokemi, vilket tydligt förbättrar psykologiskt välbefinnande och mental prestanda. Många vetenskapliga studier på människor bekräftar effekterna av Kanna, och de flesta av dem genomfördes under det senaste decenniet, så de är mycket färska och uppdaterade.

Kommer Kanna att hjälpa till att sluta röka vanan?

För närvarande finns det tyvärr inga studier tillgängliga som specifikt analyserar denna aspekt. Vi vet dock att det är lättare att sluta röka när hjärnan är glad. Ingredienserna i tobak har en psykostimulerande effekt och utlöser ett antal biokemiska reaktioner som förbättrar humöret. När vi förser hjärnan med alternativ stimulans som är lite mildare och säkrare kommer den inte att driva oss lika intensivt att sträcka oss efter en annan cigarett. Den kommer helt enkelt inte att ha lika stort behov av det.

Och det är på detta sätt som man kan se hopp i Kanna. Det har en stämningshöjande effekt utan att vara bedövande och förbättrar till och med mental klarhet. Dessutom verkar det vara mycket säkert (i studier tolererades det väl) och inte beroendeframkallande. Det finns en god chans att det kommer att förbättra många människors dagliga humör så mycket att det blir mycket lättare att sluta röka, med ett minimum av extra önskan.

Källor:

• Olatunji TL, Siebert F, Adetunji AE, et al. Sceletium tortuosum: En översyn av dess fytokemi, farmakokinetik, biologiska och kliniska aktiviteter [publicerad korrigering visas i J Ethnopharmacol. 2022 Apr 6;287:114711]. J Etnofarmakol. 2021;280:114