Adaptogener och immunförsvaret - vilka är sambanden?
Adaptogenernas effekt på immunsystemet är en viktig del av deras antistresseffekt. Genom att modulera inflammatoriska svar mildrar adaptogener omfattningen av förändringar som stressfaktorer skulle orsaka i kroppen. Detta ger också direkta fördelar - genom användning av adaptogener fungerar immunsystemet ofta mer effektivt och klarar bättre patogener. Låt oss undersöka mer i detalj vad förhållandet mellan adaptogener och immunsystemet är.
- Hur påverkar adaptogener immuniteten?
- Adaptogener mot infektioner
- Adaptogeners interaktion med cancer och cancerbehandlingar
- Vilka adaptogener för immunförstärkning?
Hur påverkar adaptogener immuniteten?
En av de viktigaste åtgärderna är adaptogenernas effekt på kortisol. Detta steroidhormon har en immunosuppressiv effekt och påverkar tydligt tillståndet för vår naturliga barriär mot infektion. Att normalisera kortisolnivåerna är en viktig del av immunregleringen.
De immunförstärkande effekterna av adaptogener kan dock inte förklaras av en enda mekanism. Om du inkluderar adaptogener i din rutin kommer immuniteten att få stöd på många olika fronter. Detta beror på att en adaptogen inte är en enda substans som skulle reagera med till exempel en utvald receptor i kroppen. Naturliga adaptogener är extremt rika sammansättningar av aktiva substanser, och var och en av dem kan utlösa flera olika reaktioner.
Under nästa rubrik hittar du några av de viktigaste mekanismerna, men den slutliga listan över immunsystemets samverkande åtgärder är mycket längre.
Adaptogener mot infektioner
Forskare konstaterar att adaptogener kan spela en potentiellt viktig roll i alla skeden av en virusinfektion[1]. De kan vara användbara som en del av förebyggande åtgärder, under aktiv infektion och även under återhämtning från infektion.
Nedan följer en sammanfattning av de antivirala molekylära åtgärder som är specifika för adaptogener[1]. Observera att detta kommer att vara vetenskapligt:
-
Specifik antiviral aktivitet som förhindrar bindning av virus till värdceller och icke-strukturella (Nsps) och strukturella proteiner som är involverade i den virala livscykeln i infekterade värdceller och viral replikering.
-
Icke-specifik antiviral aktivitet genom effekter på:
-
medfödd immunitet, inklusive aktivering av defensiner, komplementsystemet, uppreglering av uttryck av receptorer som känner igen patogenmönster, i synnerhet TLR och interferoner;
-
Minskat uttryck av de proinflammatoriska cytokinerna IL-1, IL2, IL-6, IL-8 och TNF, aktivering av NK-celler, sentinelceller i slem och fagocyter (mastceller, dendritiska celler, makrofager, neutrofiler, eosinofiler och basofiler);
-
Förvärvad immunitet, bl.a. T-lymfocyter och MHC-proteiner, B-lymfocyter och antikroppar.
-
Antiinflammatorisk verkan genom att hämma:
-
frisättning av arakidonsyra från membranfosfolipider efter omvandling till COX-2 och proinflammatoriska metaboliter som medieras av lipoxygenas, såsom prostaglandiner, tromboxan B2, leukotriener och trombocytaktiverande faktor;
-
inducerbart NO-syntas;
-
proinflammatoriska signalvägar som förmedlas av NF-κB.
-
Avgiftande och cytoprotektiva effekter vid oxidativ stressinducerad cell- och vävnadsskada:
-
aktivering av produktionen av chaperonproteiner och stressresponsproteiner som regleras av den NRF2-beroende signalvägen, aktiviteten hos metaboliserande enzymer i fas I och II, avgiftningsproteiner i fas III, proteasomnedbrytningsproteiner, antioxidantproteiner (SOD, GST, NQO1 och HO1);
-
Aktivering av uttryck och frisättning av de molekylära chaperonproteinerna Hsp70, som förmedlar cytoprotektiva och reparativa processer.
-
Aktivering av melatoninsignalvägar.
En imponerande kombination, eller hur? Det är just detta som adaptogener gör - alltid mycket omfattande. Multitasking är en enorm fördel med naturliga kosttillskott.
Adaptogeners interaktion med cancer och cancerbehandlingar
Effekten av adaptogener på immunsystemet lyser ett ljus på dem som potentiella cancerförstärkare. Det finns vetenskapliga publikationer i ämnet, och ibland används adaptogener av patienter med läkarens samtycke för att stödja hälsan och förbättra kroppens anpassning till de toxiska effekterna av kemoterapi eller strålbehandling.
När det gäller effekter på immunsystemet hos cancerpatienter kan adaptogener[2]:
- omforma immunmekanismen och ospecifikt förbättra människans immunitet, som modulatorer av biologiska svar;
- främja benmärgsproduktion, öka antalet blodkroppar och hämma infektioner
- påverka hela kroppen, från celler till organ, inklusive lever, njurar, hjärta och matsmältningskanalen
- förstärker effekten av kemoterapi och strålbehandling på cancerceller
- hämmar utvecklingen av multiresistens;
- hämma metastasering av tumörer och aggregering av tumörceller;
- minska nivåerna av stresshormoner vid dysfunktion i immunsystemet, vilket är förknippat med tumörtillväxt.
Vilka adaptogener för immunförstärkning?
För att stödja kroppens övergripande immunitet kommer nästan alla adaptogener att ge vissa fördelar.
Väldokumenterade effekter inkluderar[1]:
- Andrographis paniculata
- Eleutherococcus senticosus
- Glycyrrhiza spp
- Panax spp
- Rhodiola rosea
- Schisandra chinensis
- Withania somnifera
Vitala svampextrakt, som i sig innehåller betaglukaner med uttalade immunmodulerande effekter, är också värda att överväga[3]. Bra exempel är:
Välj en adaptogen för dig själv genom att titta på hela dess profil av egenskaper, inte bara dess effekt på immuniteten. Adaptogener varierar i sina effekter på kroppen och du bör välja de som täcker dina behov så brett som möjligt.
Förutom adaptogener, kom ihåg allmänna goda rutiner för att upprätthålla god immunitet. Bland annat är det viktigt att upprätthålla regelbunden fysisk aktivitet, se till att du får en god natts sömn och komplettera med D-vitamin och zink.
Källor:
⮜ Föregående artikel
Hjälper kreatin till att minska kroppsfett?
Nästa artikel ⮞