Celluliter - hur kan man förebygga dem?

Celluliter är en hudförändring som främst unga kvinnor klagar över. Celluliter är dock ett fenomen som inte bara drabbar kvinnor utan också i allt högre grad män, särskilt de som har en ohälsosam och huvudsakligen stillasittande livsstil. Så låt oss ta reda på exakt vad celluliter är, hur det manifesterar sig och om det finns några beprövade sätt att hjälpa till att förhindra dess utveckling.

• Celluliter - vad är det?
• Celluliter - symtom
• Var kommer celluliterna ifrån?
• Celluliter - diagnos
• Celluliter - behandling
• Celluliter - hur kan man förebygga dem?

Celluliter - vad är det?

Celluliter är utan tvekan en av de vanligaste hudåkommorna, eftersom den drabbar mellan 85 och upp till 98% av alla vuxna kvinnor**. Det är numera erkänt att celluliter är ett patologiskt tillstånd, eftersom ett avancerat stadium kan vara en indikation på allvarliga hälsoproblem, t.ex. utveckling av åderbråck eller ventrombos**. Celluliter kännetecknas av ödematösa, fibrösa och sklerotiska förändringar i den subkutana vävnaden, vilket leder till att huden får ett fult utseende som påminner om ett apelsinskal. Cellulitförändringar uppträder oftast på höfter, skinkor, buk och på sidorna och ovansidan av låren. Det finns uppgifter om att celluliter drabbar varannan kvinna (oavsett vikt) och att de även kan uppträda hos unga kvinnor. Celluliter uppträder dock oftast hos gravida kvinnor och hos dem som tar orala östrogenpreventivmedel eller hormonersättningsterapi.

Celluliter - symtom

Huden i det område som är drabbat av celluliter är vanligtvis torr, hård, grov, böljande och oflexibel. Celluliter är också ofta förknippade med hudbristningar och hyperpigmentering och missfärgning av huden. På grundval av den fysiska undersökningen kan läkaren dessutom upptäcka följande hos patienter med celluliter: mikrovaskularisering, åderbråck samt svullnad av underhudsvävnaden och trofiska förändringar i huden. Personer som kämpar med celluliter rapporterar dessutom ett antal subjektiva symtom, bland annat en känsla av tyngd och överdriven spänning i de nedre extremiteterna, stickningar, kramper och periodisk plötslig smärta av mild intensitet.

Var kommer celluliterna ifrån?

Benägenheten att få celluliter är till stor del genetisk, även om miljöfaktorer också har en betydande inverkan. Det är välkänt att en stillasittande livsstil, dålig kost, alkoholmissbruk och kraftig rökning kan bidra till utvecklingen av celluliter. Förutom genetiska anlag är de viktigaste orsakerna till celluliter endokrina störningar, patologiska förändringar i bindväven, cirkulationsproblem, immunologiska faktorer, onormal funktion i matsmältningskanalen och störningar i centrala nervsystemet. Dessutom främjar andra faktorer som fetma, graviditet, premenstruellt syndrom och överdriven frisättning av östrogener i äggstockarna bland annat utvecklingen av celluliter.

Celluliter - diagnos

Diagnosen av celluliter innefattar vanligtvis visuell bedömning, palpation, mätning av patientens låromkrets, hudanalys med hjälp av Nurnberger-Muller-skalan och termografi. Dessutom utförs nu allt oftare klassisk och högfrekvent ultraljudsundersökning samt statisk och dynamisk elastografi på personer som kämpar med celluliter.

Celluliter - behandling

Valet av behandlingsmetod beror på graden av celluliter, hudens tillstånd och patientens motivation att ändra sin livsstil och följa medicinska rekommendationer. En heltäckande behandling av celluliter bygger på flera huvudmekanismer, som stöds av lipolytiska och antiedematösa effekter samt stimulering av mikrocirkulationen i fettvävnaden och ökad kapillärgenomsläpplighet. Vid cellulitbehandling används graderade kompressionstights för att förbättra blodcirkulationen och stödja musklerna i de nedre extremiteterna. Dessutom rekommenderas patienter som lider av celluliter att ta orala preparat som innehåller flavonoider och/eller pentoxifyllin, samt lokal applicering av kosmetika mot celluliter i form av krämer och geler och subkutana injektioner av specialblandningar. Vanligast är att bioaktiva ämnen som koffein, L-karnitin, thiratricol (TRIAC), prokain, kronärtskocksextrakt, gul sötklöver och rutinextrakt injiceras direkt i den cellulitdrabbade huden. Förutom användning av kosmetika mot celluliter och mesoterapi med nålar kan patienter som drabbats av celluliter behandlas med karboxyterapi, endermologi, fonofores och lymfdränage.

Celluliter - hur kan man förebygga dem?

Många undrar hur man kan förebygga uppkomsten av celluliter. Både när det gäller att förebygga och behandla celluliter är en varierad och välbalanserad kost samt regelbunden motion av måttlig intensitet mycket viktiga faktorer. Varje dag bör du äta en mängd färska, färgglada grönsaker och frukter, baljväxter, grova spannmålsprodukter (t.ex. fullkornsrågbröd, mörk pasta, råris, bovetegryn) samt osaltade och osötade nötter, mandlar, frön och kärnor, som ger stora mängder vitaminer, mineraler, antioxidanter och kostfibrer. Dessutom är det värt att regelbundet inkludera feta fiskarter i kosten (t.ex. lax, regnbågsforell, atlantmakrill), som är en bra källa till fettsyrorna EPA och DHA med gynnsamma effekter på huden. För att förebygga celluliter rekommenderas att man dricker minst 2 liter vätska varje dag, varav minst 1,5 liter osötat vatten. Frekvent konsumtion av högprocessad mat (inklusive: godis och konfektyr, sockerhaltiga läskedrycker, salta snacks, snabbmat) och alkoholhaltiga drycker bör också undvikas. För att förebygga celluliter rekommenderas oftast motion som rask promenad, stavgång, jogging, cykling, orbiter-motion, simning, gymnastik, 3 till 5 gånger i veckan i 30-60 minuter.

Källor:

• Sadick N.: Behandling av celluliter. Int J Womens Dermatol. 2018 oktober 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insikter i celluliternas patofysiologi: en översikt. Dermatol Kirurg. 2020 okt;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Celluliter: en kosmetisk eller systemisk fråga? Samtida syn på etiopatogenesen av celluliter. Posteps Dermatol Alergol. 2018 okt;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Celluliter som ett medicinskt och estetiskt problem - etiopatogenes, symtom, diagnos och behandling. Hygeia Folkhälsa 2014, 49(3): 425-430.